Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
С пульсометром тренировки становятся эффективнее
Еще не так давно результативность большинства спортивных тренировок определялась буквально «на глазок». Точнее, по субъективным ощущениям спортсмена: интенсивности потоотделения и болевых ощущениях в мышцах. Но эти факторы часто не отражают реальную картину, ведь для каждого типа тренировок существуют свои критерии, а нагрузки бодибилдеров и бегунов совершенно разные.
Лучшая методика тренировок
Секрет лучшей методики тренировок – грамотное сочетание аэробных (кардиотренировок) и анаэробных (силовых) упражнений. Есть еще зона смешанных нагрузок, но четко выдерживать их темп могут только физически подготовленные опытные спортсмены. Разница между этими видами нагрузок заключается в интенсивности сердечных сокращений в процессе занятий. Поэтому важно следить за сердечным ритмом с помощью пульсометра (кардиомонитора) – современного компактного прибора-анализатора.
Виды пульсометров
Некоторые устройства напоминают спортивные наручные часы и крепятся на запястье, есть модели, которые можно носить на поясе, существуют также велокомпьютеры со встроенной функцией пульсометра. Как правило, в комплекте к пульсометрам прилагаются специальные мягкие датчики, которые крепятся в районе грудной клетки. Они передают данные о работе сердца непосредственно на экран пульсометра.
Пульсометр для фитнеса
Разнообразие современных кардиомониторов позволяет выбрать прибор, наиболее соответствующий типу занятий и запросам тренирующегося. Для обычного мониторинга частоты пульса подойдут базовые модели, а для тех, кто стремится увеличить информативность и результативность занятий, есть пульсометры для фитнеса с множеством интересных и полезных опций. С помощью самых «продвинутых» приборов можно:
• определять ритм сердца с точностью ЭКГ;
• устанавливать границы значений частоты пульса;
• считать потраченные калории;
• рассчитывать индивидуальные параметры нагрузок;
• составлять собственный план кардиотренировок;
• сохранять в памяти прибора данные о тренировках;
• узнавать скорость бега и пройденное расстояние;
• контролировать интенсивность занятий;
• пользоваться функциями календаря, будильника, таймера и часов;
• передавать информацию о результатах тренировки на удаленный компьютер и следить за своими успехами с помощью специальной программы (актуально для новых пульсометров Polar серии FT60 и подобных моделей).
Пульсомер наручный
Умные пульсомеры наручные незаменимы при интервальных тренировках, когда нужно в течение короткого времени достичь максимума нагрузки, а затем постепенно снизить темп. Такое чередование дает удивительные результаты для фигуры, особенно, если есть необходимость сбросить вес. Вот тут и пригодится компактный прибор, по которому легко следить за частотой пульса и количеством сжигаемых калорий.
Но все же, главное в спорте – это удовольствие, как от самого процесса, так и от результата – подтянутой фигуры с красивым мышечным рельефом, а здоровье – полезный «побочный эффект» регулярных занятий.
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...