Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Список полезных продуктов для похудения
Каким вопросом задается большая часть женщин? Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Звучит забавно, но на самом деле похудение в первую очередь зависит от того что мы едим (заметьте, именно ЕДИМ, ведь чтобы худеть – нужно есть). В данной статье будет представлен список полезных продуктов для похудения – обычных продуктов, которые доступны каждому, их можно найти в любом магазине и они не требуют особых способов приготовления.
5-е место – орехи
Всем известно, что орехи достаточно калорийны, и вы спросите: как можно похудеть, если кушать высококалорийные продукты? Орехи попали в список продуктов для похудения не зря – они ускоряют метаболизм, содержат жирные кислоты, а также снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, они отлично подходят для перекуса: орехи снижают чувство голода, и вы с легкостью сможете дотерпеть до полноценного приема пищи. Особенно полезны грецкие орехи, миндаль и арахис. Но будьте осторожны – все хорошо в меру! Не следует съедать в день больше 30 гр. орехов.
4-е место – капуста
Следующим полезным продуктом для похудения является капуста. Она низкокалорийна, содержит много клетчатки, витамины С, В1, В2, РР. Основной принцип при похудении с помощью капусты – ешь, сколько хочется. Сколько бы вы ее ни съели, на переваривание уйдет больше калорий, чем получите в итоге! Это просто находка! Кроме того, клетчатка, которая содержится в капусте, очищает кишечник.
3-е место – гречка
Какая девушка не слышала про гречневую диету? Гречка – замечательный диетический продукт, который входит в правильное питание для похудения. Эта крупа содержит довольно много белка, что способствует быстрому насыщению, а углеводов в ней намного меньше, чем в других крупах. В ней содержатся витамины В1, В2, В6, РР. Гречка снижает содержание холестерина в крови, улучшает работу печени, почек, очищает кишечник. Однако хотим предупредить вас – монодиета (потребление одной лишь гречки) не допустима! Организм нуждается в комплексе витаминов, жирных кислот, питательных веществ. Питаясь одним видом продуктов, вы в первую очередь вредите своему здоровью!
2-е место – куриные яйца
Блюда из яиц не только просты в приготовлении, но еще и очень полезны. Яйца по праву входят в список полезных продуктов для похудения, поскольку содержат очень много белка, витаминов (А, В6, В12, Е). Этот продукт даст вам ощущение сытости надолго, поэтому яйца рекомендуется есть на завтрак. Слухи про то, что в яйцах много холестерина, не оправданы. Да, они содержат холестерин, но это «хорошая» его разновидность, которая не откладывается в стенках артерий и не приводит к атеросклерозу, так что кушайте на здоровье!
1-е место – творог
Не зря на первое место в рейтинге полезных продуктов для похудения попал именно творог. Этот продукт содержит много белка, богат аминокислотами и многими витаминами. Но главный компонент в составе творога – липотропные вещества. Они стимулируют метаболизм и предотвращают накопление жиров. Кроме того, из творога можно готовить много вкусных блюд, так что этот продукт вам точно не надоест!
Как видите, в список полезных продуктов для похудения входит все то, что без труда можно приобрести в магазине или на рынке. Кушайте здоровую вкусную пищу и худейте с удовольствием!
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...