Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ощущение усталости вызывает питание?
Кто-то к чувству постоянной усталости привык, а кто-то переживает это состояние довольно мучительно. И в этом нет ничего удивительного, ведь человек плохо засыпает, спит, но чувство усталости его преследует даже в сновидениях, а утром он просто не может оторвать голову от подушки. А причина такого состояния может скрываться в неправильном питании.
Усталость после еды
Ни для кого не секрет, что колоссальное влияние на самочувствие человека оказывает еда. От ее состава и качества зависит и здоровье, и настроение.
К весьма интригующим выводам пришли американские ученые. В ходе проводимых исследований они установили, что существует ряд продуктов питания, которые придают человеку чувство усталости:
• Жареная пища: мало того, что она долго переваривается, она еще при этом перегружает организм.
• Сладости. Не удивительно, что сладкоежки быстро утомляются и чувствуют себя вяло, ведь высокие скачки сахара в крови человека способны утомить кого угодно.
• Мясо индейки. Состав белков в индюшатине довольно специфичен и способен ввести в транс организм человека. Конечно, вреда не будет, если вы съедите небольшую порцию индейки. Но, если от вас ждут активности, креатива, то злоупотреблять таким мясом днем не стоит.
• Макаронные и мучные изделия также могут вызвать резкие скачки сахара в крови.
• Алкоголь вообще угнетает нервную систему, вызывает сонливость и вялость. Да и нормально выспаться после алкогольного опьянения, мало кому удается.
Борьба с усталостью
Однако побороть вялость и бессилие возможно. Основные рекомендации по борьбе с усталостью:
1. Сведите к минимуму употребление сладостей, которые способствуют выбросу большого количества глюкозы в кровь. Ведь после того, как уровень сахара в крови стабилизируется, вам будет не по себе. Чтобы избежать такого «выброса» необходимо включить в свой рацион питания необработанные крупы (за исключением шлифованного риса и кукурузы), а на завтрак есть каши.
2. Соблюдайте оптимальный режим питания. В первой половине дня отдайте предпочтение пище богатой углеводами – организм нуждается в энергии, а вечером – белковым и растительным продуктам.
Питание при усталости
Если хотите стать более энергичными, то прислушайтесь к рекомендациям врачей:
• Употребляйте продукты питания с низким гликемическим индексом.
• Сократите количество жирной пищи.
• Питайтесь 5–6 раз в день маленькими порциями.
• Ешьте продукты питания, богатые железом.
• Займитесь физическими упражнениями, танцами, плаванием…
• Больше пейте. В среднем в день взрослому человеку (весом 70 кг) необходимо 2-2,5 литра жидкости.
Не дайте усталости захватить вас в плен!
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...