Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Польза авокадо для здоровья и похудения
Давно известно, что авокадо очень полезен для здоровья, так как в его состав входит большой ряд витаминов и минералов. Все чаще врачи и диетологи рекомендуют включать этот плод в свой рацион. Особенную популярность у любителей фрукта получила диета на авокадо благодаря высокой эффективности в похудении. Из этой статьи вы узнаете, в чем польза этого плода, как его правильно выбирать и кушать и как применять авокадо для похудения.
Польза авокадо
Помимо своей диетической ценности этот плод богат жирами омега-9, которые укрепляют иммунитет и предотвращают образование злокачественных опухолей. Заморский фрукт совсем не содержит холестерин, но богат моно насыщенными жирными кислотами, которые отлично выводят из организма шлаки и чистят кровеносные сосуды, чем улучшают общее состояние крови, а тем самым и всего организма. Врачи рекомендуют людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, с проблемами функционирования щитовидной железы, желчевыводящих путей и гипертоникам сделать авокадо неотъемлемой частью своего меню. Авокадо и его полезные свойства так же могут предупредить развитие ряда других заболевания. Детские доктора считают, что первым прикормом малышей до 1 года должен стать именно этот фрукт.
Как кушать авокадо
Употреблять плоды авокадо следует только в свежем виде в составе различных блюд либо самостоятельно. Перед употреблением нужно удалить кожуру с плода, далее разрезать его на две равные части и провернуть их по кругу в разном направлении, затем осторожно изъять косточку ложечкой, поскольку она содержит ядовитые вещества и не подходит для употребления в пищу.
При выборе авокадо очень тщательно исследуйте плод. Он не должен иметь очевидные повреждения. Слишком твердый фрукт можно поместить на некоторое время в холодильник до его дальнейшего созревания.
Авокадо для похудения
Авокадо диета для похудения является довольно-таки жесткой, поэтому ее использование возможно раз в 4 месяца, не чаще. И только в тех случаях, когда похудеть нужно действительно быстро. Длительность диеты составляет всего три дня. За это время у вас есть возможность скинуть до трех килограмм, что является стрессом для организма. Сразу оцените свои возможности, хватит ли вам силы воли.
Первые 3 дня использования авокадо для похудения – самые строгие, далее вы сможете постепенно добавлять в свое меню другие низкокалорийные продукты. Для того чтобы вам было проще продержатся, следует принимать пищу чаще, но небольшими порциями. Блюда пережевывайте долго и тщательно. Употребляйте много жидкости, особенно зеленый чай и минеральную негазированную воду. Ни в коем случае нельзя употреблять мучные изделия, сахар, газировки, разного рода сладости, копченные и соленые продукты, приправы, спиртные и слабоалкогольные напитки.
Предлагаем примерное меню употребления авокадо для похудения:
Завтрак
Вариант первый: 1/2 авокадо, запеканка из творога (100 гр.), свежевыжатый яблочный сок (250 мл).
Вариант второй: 1/2 авокадо, 100 гр. отварной нежирной рыбы (трески).
Вариант второй: 1/2 авокадо, 100 гр. отваренного риса (желательно выбирать коричневый).
Ужин
Вариант первый: 1/2 авокадо, 100 гр. отварного белого мяса, салат из зелени.
Вариант второй: 1/2 авокадо, 100 гр. отварной говядины, салат из зелени.
Авокадо диета для похудения сложная, однако, если вы справитесь, она даст вам хороший результат и положит начало правильному, сбалансированному и здоровому питанию, которое является основой всех низкокалорийных диет.
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...