Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Кардиотренировки для похудения
Если бы вы искали способ, как избавиться от лишнего веса 20 лет назад, то вы, скорее всего, обратили бы внимание на беговые дорожки и эллиптические машины. И это было бы идеальным решением и верным способом, чтобы избавиться от жировых отложений. Тогда были дни, когда кардиотренировки считались единственным правильным решением, чтобы похудеть.
Эффективность кардиотренировок
В последние годы эта точка зрения была поставлена под сомнение. Некоторые тренеры, которые были против кардионагрузок, стали создавать программы, исключающие все виды кардиотренировок. Они утверждают, что такие занятия – пустая трата времени. По крайней мере, это касается тех упражнений, которые выполнялись в прошлом. Какая же из этих точек зрения является правильной? Является ли выбор кардиотренировок эффективным решением или это просто трата вашего драгоценного времени?
Истина, как обычно, находится где-то в середине. Основное правило при похудении: когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, то вы теряете в весе. Это очень просто. Чем активнее ваша жизнь, тем больше вы сжигаете калорий.
Кардиотренировка: упражнения
Когда вы выполняете кардиоупражнения, то сжигаете больше калорий, чем находясь в неактивном состоянии. Тем не менее, это не окончательное решение при потере веса. Есть и другие упражнения, которые могут обеспечить вам лучшие и более быстрые результаты.
Интервальная тренировка
Первый из таких методов известен, как интервальные тренировки. Это одна из форм, которая сильно отличается от тех занятий, которые выполняет большинство людей. При тренировках на беговой дорожке или велосипеде вы тратите минимум час своего времени. Когда вы занимаетесь интервальными тренировками, вы меняете длительные занятия на короткие промежутки времени и переходите с одних видов тренировок на другие, изменяя высокую интенсивность низкой. И это дает лучшие результаты для быстрого сжигания жира, чем традиционные кардиотренировки.
Силовые тренировки
Второй метод, это силовые тренировки. Это такие упражнения, которые многие люди избегают, особенно женщины. Однако поднятие тяжестей отлично подходит для сжигания жира, так как повышает уровень обмена веществ.
Поэтому лучшим способом избавиться от лишнего жира в организме является сочетание кардио с силовыми тренировками. Лишь таким образом вы добьетесь лучших результатов.
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...