Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Клубничная диета
Клубника – это не только вкусная ягода, а также хорошее средство для снижения веса, не оказывающее «давление» на психику, ведь кушать этот продукт особенно приятно. Клубника в своем составе содержит железо, цинк, магний, калий, витамины, что укрепляет защитные функции организма, ускоряет обменные процессы, благоприятно влияет на работу кишечника, очищает сосуды и кожу. Давайте рассмотрим, как проходит клубничная диета.
Варианты клубничной диеты
Благодаря тому, что эта ягода отлично усваивается организмом, клубничная диета дает возможность сбросить 1 килограмм всего за сутки. Не возникает трудностей поддерживать такой режим питания, ведь сочетание с другими фруктами, ягодами и овощами дает полноценный и вкусный рацион.
Варианты диеты разнообразны. Строгий предполагает кушать только клубнику, допускается употребление воды или зеленого чая. Такой вариант рекомендуется не всем, так как способен вызвать аллергические реакции при поедании ягоды в большом количестве. Питание, основанное на сочетании клубники с другими ингредиентами, более приемлемо и так же дает результаты. Для этого варианта ежедневно составляется рацион питания, просчитываются калории.
Если клубникой просто дополнять привычное питание без соблюдения правил и норм употребления, то результатов в изменении веса не будет. В таком случае, клубника употребляется как продукт для оздоровления организма в целом.
Меню на клубничной диете
Этот вариант рассчитан на четыре дня. Каждый день предполагает пятиразовое питание, где присутствует клубника. Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккалорий. В каждый прием пищи вы должны употребить стакан клубники. Предлагаем вам примерное меню клубничной диеты по дням.
Первый:
• Завтрак – фруктовый салатик из клубники и нарезанного яблока, заправленный нежирным кефиром (йогуртом) и ч.л. меда;
• 2-й завтрак – порция клубники, которую следует запить стаканом кефира;
• В обеденный прием пищи нужно скушать 50 г отварной курицы, 2 огурчика и стакан клубники – можно по очереди или в виде салата;
• Полдник – кусочек ржаного хлеба и клубника;
• Ужин – салатик из репчатой луковицы, картофеля в отварном виде и порции клубники, в качестве заправки использовать кефир.
Второй:
• Утренний прием пищи на клубничной диете – кусок хлеба, клубника и нежирный творожок (по желанию);
• 2-й завтрак – коктейль из нежирного кефира и порции клубники;
• В обед следует скушать блины с начинкой из клубники на тесте из молока и муки;
• Полдник – клубника с медом;
• Вечерний прием пищи должен состоять из салата, куда входят капуста и клубника, заправленного ложкой растительного масла.
Третий:
• Утром следует съесть подсушенный в тостере кусочек хлеба и порцию клубники;
• На 2-й завтрак употребить коктейль из клубники и кефира или скушать эти компоненты по отдельности;
• Обед – салатик: клубничная порция, банан, дыня;
• Полдник – кусочек хлеба с клубникой;
• Вечерний прием пищи должен состоять из салата, куда вошли мелко нарезанные морковка, капуста и клубника. Заправка – растительное масло.
Четвертый:
• Утром следует скушать кусочек твердого сыра в 50 г и порцию клубники;
• Во 2-й завтрак нужно съесть только 1 апельсин;
• Обед состоит из отварной рыбы, порции клубники, салатных листьев и раст. масла;
• Полдник следует пропустить совсем;
• Вечером нужно скушать салатик, куда входит капуста и клубника.
Так должны пройти четыре дня клубничной диеты. После них вы ощутите значительное снижение веса, а значит, цель достигнута! Приятного и вкусного вам похудения!
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...