Диета Великого Поста

Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...

Как поздравить с Днем влюбленных

Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...

Идеальный день рождения

Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..

Косметология: биоревитализация

Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...

Как сделать, чтобы лицо похудело

Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...

Жена беременна: что делать мужу

Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..

Диета Великого Поста

Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Несмотря на то, что гастрономическая составляющая не является сутью поста, все же ограничение в питании помогает восполнить внутренние резервы организма, укрепить здоровье и смягчить переход от зимнего принципа питания к летнему. Придерживаясь диеты Великого Поста, важно организовать здоровый и сбалансированный рацион, не забывая употреблять все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества.

Диета Великого Поста: продукты

Некоторые продукты по своей пользе могут полноценно заменить отсутствие мяса, рыбы, яиц, молока и масла на период ограничения питания. Более того, они способны очистить организм от токсичных веществ, образовавшихся за зимний период. Нижеперечисленные продукты диеты Великого Поста не только принесут максимальную пользу организму, но и угодят самому искушенному гурману:
Диета Великого Поста

• геркулес – лидер среди круп по количеству полезных веществ (фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк) и витаминов (B, C, A, E, PP). Высокое содержание клетчатки нормализует деятельность ЖКТ, препятствует появлению расстройств желудка, улучшает состояние кожи;

• коричневый рис предотвращает появление высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний, а также понижает уровень холестерина в организме;

• картофель насыщен витаминами (С, В1, В2, В6, РР, К) и минеральными веществами. Этот корнеплод – главный источник калия при диете Великого Поста. Особенно полезны молодые клубни;

Диета Великого Поста

• свекла – кладезь фосфора, меди и витамина C. Является общеукрепляющим, кроветворным, улучшающим обмен веществ и пищеварение средством, оказывает противовоспалительное действие. Благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте обладает омолаживающим действием и способствует клеточному обновлению;

• яблоки содержат большое количество минеральных веществ, таких, как железо, натрий, магний, а также витаминов (Р Р, Е, С, В2, В1). Их желательно употреблять вместе с кожурой, которая богата полезными микроэлементами, способствующими очищению организма и быстрому похудению;

• пектин из бананов известен своим положительным влиянием на работу кишечника, оказывает помощь в избавлении от токсичных веществ. Бананы благотворно воздействуют на работу мозга, активизируя его деятельность. Благодаря серотонину, который, попадая в организм, превращается в гормон радости, съеденный банан улучшает настроение;

Диета Великого Поста

• виноград предотвращает образование тромбов и снижает вероятность возникновения сердечных приступов, содержит большое количество мощных природных антиоксидантов. Очень полезен при лечении расстройства желудка;

• сок лимона помогает побороть тягу к сладостям и очищает организм. Содержащийся в нем витамин C несет неоценимую пользу для кровеносной системы и укрепляет иммунитет. Полезным свойством лимонов считается противовоспалительный и антимикробный эффект после их употребления;

• морковь содержит не только бета-каротин, но и калий, оказывающий благотворное влияние на сердце и сосуды. Она полезна при гипертонии, атеросклерозе и болезнях печени. Одна морковь в день сокращает риск инсульта на 68%;

Диета Великого Поста

• петрушка в своем составе содержит витамины группы B, PP, K, аскорбиновую кислоту, магний, кальций, железо, фтор. Среди всех пряных трав она является лучшим очистителем организма, помогает работе ЖКТ, служит мочегонным средством и благоприятно сказывается на почках. Благодаря высокому содержанию железа петрушка очень эффективна в борьбе с анемией;

• сельдерей при ежедневном употреблении в период диеты Великого Поста снижает засоренность артерий холестериновыми бляшками. Он помогает очистить почки от токсинов, показан больным с проблемами мочевыводящих путей. Его рекомендуется употреблять при авитаминозе, диабете, артрите и ожирении;

• спаржа – отличный источник витаминов К, А, С, Е и группы В, фолиевой кислоты, селена, меди, марганца, калия и других необходимых минералов, а также пищевой клетчатки. Употребление спаржи помогает ускорить выведение из организма мочевины, фосфатов и хлоридов. Ее рекомендуют употреблять при болезнях почек, печени и предстательной железы, подагре, остром и хроническом нефрите, заболеваниях мочевого пузыря и почечных лоханок, воспалении мочевыводящих путей, отеках.

Авторская диета Великого Поста

Если вы любите побаловать себя жареными блюдами, наваристыми бульонами и супами, алкоголем, соленьями, жирными соусами, колбасной гастрономией, мясом, то диета Великого Поста даст возможность организму отдохнуть от тяжелой пищи. Благодаря отказу от животных белков и жиров, на постной диете можно сбросить за 11 дней от двух до пяти килограммов. Предлагаем вам авторскую диету Великого Поста, которая составлена кандидатом медицинских наук, главным врачом, руководителем медицинского центра «Риммарита», Риммой Мойсенко.

Диета Великого Поста: первый день

На завтрак следует отварить гречку без соли и съесть ее со свежим огурцом и зеленью. На второй завтрак разрешается перекусить двумя-тремя плодами киви. Для обеда подойдет грибной суп – порция в 250 мл. На полдник сделайте салат из сладкого перца, огурчика и зелени. К ужину показано отварить свеклу, натереть ее на терке и сделать салатик с растительным маслом и чесноком.

Диета Великого Поста: второй день

С утра поможет запустить организм овсяная каша с грецким орешком, заправленная медом. На второй завтрак отведайте грейпфрут – 1 шт. Во время диеты и борщ должен быть постным – сварите себе его на обед. Объем порции – 250 мл. Для полдника подойдет салатик из помидоров и зелени – укропа и салата. К ужину стушите брокколи и цветную капусту, заправьте их после приготовления растительным маслом.

Диета Великого Поста: третий день

На третий день диеты Великого Поста следует приготовить салат «щетку» и скушать его за завтраком. В промежутке до обеда перекусите тремя мандаринками. На обед стушите голубцы, фаршированные овощами и рисом. К полднику сделайте салатик из двух грецких орешков и сырой морковки, натертой на терку. Заправьте его медом. К вечеру сварите несоленую гречку и поужинайте ею с растительным маслом и овощным салатом.

Диета Великого Поста: четвертый день

На завтрак скушайте один грейпфрут, до обеда выпейте стакан сока – только натурального. На обед скушайте два картофеля, сваренных в «мундире» и салат из овощей зеленого цвета, заправьте его маслом. Для полдника сварите компот из слив и яблок, подготовьте пару гренок с чесночком и растительным маслом. К ужину стушите лук, морковь и репу. Добавьте масло в уже готовое блюдо.

Диета Великого Поста: пятый день

На пятый день диеты Великого Поста утро следует начать с салата из яблока, огурца и белой капусты. На второй завтрак съешьте яблочко. К обеду приготовьте овощной супик с лапшой. На полдник подготовьте натуральный сок (стакан) и кедровые орешки (горсть). К ужину запеките в духовке с чесночком один баклажан.

Диета Великого Поста: шестой день

Завтрак составит салатик из тертого яблока и моркови. На второй завтрак съешьте одну хурму (обязательно жесткую). К обеду приготовьте перец, который следует нафаршировать рисово-овощной смесью. На полдник скушайте один плод грейпфрута. К ужину сварите без добавления соли рис, сделайте салат из овощей и заправьте его соусом из лимонного сока и оливкового масла.

Диета Великого Поста: седьмой день

Утром сварите свеклу. Натрите ее в салат, добавьте пару грецких орехов, заправьте маслом. На второй завтрак съешьте 300 граммов мякоти ананаса. На обед сварите луковый суп. К полднику сделайте пару гренок и скушайте их с помидорчиком. На ужин приготовьте винегрет, добавив в него свежий огурчик.

Диета Великого Поста: восьмой день

Для завтрака следует приготовить салатик из натертых на терку моркови и редьки, заправить его маслом. Для второго завтрака подойдет стаканчик натурального сока. На обед стушите грибы с овощами. Для полдника сделайте салат из моркови, зеленого яблока, белой капусты. Поужинайте салатиком из помидоров, чеснока, зелени и масла.

Диета Великого Поста: девятый день

На завтрак в девятый день диеты Великого Поста приготовьте пару гренок, смажьте их медом, выпейте стакан сока (натурального!). На второй завтрак скушайте сладкий перчик с зеленью. На обед сварите щи на квашеной капусте. К полднику следует сварить свеклу и сделать из нее салат с орехами (грецкими – 2 шт.) и растительным маслом. На ужин стушите грибы, белую капусту, добавьте зелень.

Диета Великого Поста: десятый день

Для завтрака сделайте салатик из моркови и белой капусты. Второй завтрак составит горсточка кедрового ореха. К обеду сварите овощной суп: перец, помидор, лук, белая капуста, сельдерей. На полдник скушайте одну жесткую хурму. Для ужина стушите перец, фаршированный овощами и рисом.

Диета Великого Поста: одиннадцатый день

На завтрак сделайте салат из перца, помидорчика, огурца, зелени, растительного масла. Второй завтрак составят две морковки. На обед следует приготовить салат из овощей и сделать гренки. К полднику натрите морковь и яблоко на терку, добавьте к ним пару грецких орехов. На ужин – голубцы, фаршированные овощами и рисом.

Придерживайтесь диеты Великого Поста. Она поможет вам приобрести стройность, восстановить здоровье организма и обрести бодрость духа!

Какие еще есть способы снижения веса вы узнаете из статей по теме:

Сыроедение: плюсы и минусы

Похудеть на разгрузочных днях

Диета разноцветная для похудения

Специально для женского журнала Woman Perfection

Кофейные игрушки своими руками

Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...

Вязание на тенерифе: цветок

Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...

Повернуть время вспять: какие филлеры лучше

Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...

Почему отпадают нарощенные ногти

Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...

Свойства верблюжьей шерсти

Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...