Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Фитнес и диеты по темпераменту человека
Диеты, упражнения для фитнеса, интенсивность занятий следует подбирать, исходя из ваших индивидуальных особенностей. Известно, что наши личные качества, черты характера, подвижность и быстрота реакции, телосложение определяются типом темперамента.
Меланхолик
Страдают меланхолики, прежде всего, от собственной нерешительности и неуверенности, слабовольности. У них часто подавленное состояние и плохое настроение. Это приводит к необъяснимым, резким перепадам веса тела, длительное отсутствие аппетита может сменяться периодами неконтролируемого голода и обжорства. Хотя в целом представители это типа темперамента худощавы с преобладанием костной ткани над мышечной и жировой.
К набору веса у них обычно приводит «заедание проблем» сладкими вкусностями. В этом случае диетологи советуют подбирать другие способы релаксации и снятия стрессовых ситуаций (медитация или музыка, например). Помогает нормализовать вес и налаженный режим питания.
Меланхоликам хорошо удаются сложные дыхательные упражнения гимнастики цигун и замысловатые позы йоги; их сосредоточенность на своих ощущениях и чувствительность к переживаниям помогут освоить калланетику, тайчи, у-шу или бодибалет. Меланхоличных людей нужно приобщать к участию в общественных массовых мероприятиях, активным видам спортивных занятий с детских лет, тогда и они научатся получать дозу адреналина, удовольствие от силовых нагрузок, полюбят прогулки на природе. Флегматик
Флегматичные люди могут выводить из себя окружающих своим непоколебимым спокойствием. Они неторопливы, даже медлительны и вялы, всегда в ровном расположении духа и настроении.
Для флегматиков характерен замедленный обмен веществ, постоянный отменный аппетит. Это вызывает преобладание жировой ткани в организме и приводит к серьезным проблемам с лишним весом. Зачастую для таких людей всевозможные лакомства, деликатесы и сладости – единственный способ снять эмоциональный стресс и напряжение. Значительное количество жира откладывается у флегматиков на бедрах, животе, ягодицах. Увеличивают их вес также различные гормональные нарушения.
Для похудения и нормализации веса флегматикам требуется длительное время (на сброс 1-2 лишних килограммов уйдет пару месяцев), сбалансированный рацион питания, строгий режим и значительные постоянные физические нагрузки.Флегматики с удовольствием занимаются силовым спортом (бодибилдинг, тяжелая атлетика, боулинг), хорошо переносят однообразные аэробные тренировки (верховая езда, велосипедные марафоны, длительные пробежки, плавание, гребля на длинные дистанции), нравятся им также танцы, бильярд, дартс.
Холерик
Представители этого типа темперамента самые подвижные и энергичные. Они всегда эмоционально возбуждены, часто кидаются из одной крайности в другую, в их голове постоянно рождаются невероятные идеи.
Холерики отличаются хорошим пищеварением и аппетитом. Они всегда в отличной форме, стройны и подтянуты. Их легко отличить по энергичной походке, активной жестикуляции и богатой мимике. Для холериков не существует проблемы, как выспаться за короткое время. Они ведут настолько активный образ жизни, что жир у них просто не успевает накопиться.
Холерики – любители поесть, но любовь к различным, в особенности, сладким блюдам и их чрезмерное употребление иногда приводят к появлению лишних килограммов. Заметив это, холерики паникуют, начинают худеть экстремальными способами, садятся на экстравагантные диеты и таблетки. Холерикам легко избавиться от ненужных килограммов и затем поддерживать вес на оптимальном уровне, так жировой ткани у них относительно немного, а мышечная и костная ткани – уравновешены. Им следует насытить свой рацион овощными салатами, зеленью, исключив сладкие и жирные блюда. Хорошо поддерживают фигуру холериков и активные упражнения.
В спорте им нужно отдавать предпочтение водным лыжам, стрельбе, фигурному катанию, восточным танцам, различным единоборствам, конным скачкам, виндсерфингу, большому теннису и плаванию.
Сангвиник
Сангвиник очень энергичен и уравновешен. Это человек с сильной натурой, силой волей, богатыми эмоциями. Он редко страдает ожирением, так как в организме много мышечной ткани.
Хороший аппетит, активное пищеварение провоцируют у сангвиников поедание большого количества продуктов. Они не любят пропускать приемы пищи, плохо себя чувствуют и раздражаются от этого. В такие моменты они готовы немедленно отправиться за пополнением съестных припасов.
Хорошая мускулатура сангвиников способна долго скрывать их лишний вес. Лишние килограммы (не больше 5) уходят быстро (недели за две) и достаточно легко после процедур с активным потоотделением (саун, бань, интенсивных тренировок). При ожирениях высокой степени усилий придется приложить гораздо больше, серьезнее отнестись к качеству и количеству пищи.
Жизнелюбивым сангвиникам подходят коллективные спортивные занятия (футбол, баскетбол, волейбол и водное поло). Они достигнут успехов в энергичных видах спорта – метании копья, боксе, единоборствах, конном спорте, борьбе, беге на коньках или лыжах. Подходит им и экстремальный спорт (полеты на дельтапланах, горный туризм, дайвинг, альпинизм).
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
