Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Как похудеть без вреда организму
Неправильное соблюдение диеты может серьёзно навредить вашему здоровью. Самым неблагоприятным последствием может оказаться язва желудка, но слишком быстрая потеря массы тела – это опасность для всех систем организма. Нарушение работы щитовидной железы, заболевания пищеварительного тракта, а также почек и печени, нервные срывы – вот далеко не полный список проблем, которые поджидают любительниц «беспорядочного» соблюдения новомодных диет и техник голодания. Как похудеть без вреда организму?Индивидуальная программа
Чтобы определится с выбором рациона для избавления от лишних килограммов, следует посетить врача-диетолога. Программа снижения веса, которую он разработает, будет составлена с учетом болезней и состояния организма. Самостоятельный выбор диеты противопоказан аллергикам и тем, кто имеет нарушения функций ЖКТ и отклонения в работе сердечно-сосудистой системы. В этих случаях без консультации специалиста начинать диету опасно не только для самочувствия, но и для жизни. Если же вы уверены, что не имеете серьёзных заболеваний, то вам следует знать несколько обязательных правил, позволяющих похудеть без вреда для организма.Не торопиться
В первую очередь не следует истощать диетой неподготовленный организм. Сбрасывать вес нужно медленно и не стремиться ко «всему и сразу». Максимальная цифра на начальном этапе похудения – 0,5-3 кг в месяц. Мало? Да, но зато безопасно. К тому же, если стремительно сбрасывать вес, можно получить в будущем такую проблему, как дряблая кожа и обвисший живот. Те, кто стремятся к быстрому снижению веса, чаще всего выбирают монодиету, как способ борьбы с лишним весом. Её суть состоит в том, чтобы в течение определенного времени употреблять в пищу только один продукт. Конечно, способ результативный, но при ряде заболеваний после монодиеты вам гарантирован визит к кардиологу или гастроэнтерологу. Поэтому этот вариант похудения многие специалисты не рекомендуют, особенно без предварительной консультации врача!Правильное питание
Кстати, можно вообще не придерживаться каких-либо серьёзных диет и при этом похудеть без вреда организму. Достаточно соблюдать некоторые советы по правильному питанию:
• не ешьте слишком жирную, соленую, сладкую и жареную пищу;• исключите по максимуму мучные продукты;
• основа вашего рациона – овощи и фрукты, а также умеренные количества мяса и рыбы;
• полезными считаются вареные или приготовленные на пару блюда;
• завтрак до 12:00 дня и ужин до 18:00 вечера.
Диета + физические нагрузки
.jpg)
Помните, диета без движения – гарантированная язва желудка. Занимайтесь физическими упражнениями. Выполняйте ежедневные длительные прогулки, если нет желания уделять время активным занятиям физкультурой. На первое время будет достаточно обычных прогулок после работы или перед сном. Вспомните, что такое зарядка и начинайте с неё каждое утро. Это поможет не только похудеть без вреда для организма, но и поспособствует улучшению работы сердца и укрепления мышц.Чтобы сбросить лишний вес, не обязательно морить себя голодом и истязать тяжелыми спортивными тренировками. Достаточно добавить в свою жизнь немного активности и полноценного здорового питания. Результатом ежедневной работы над собой станет красивая стройная и подтянутая фигура!
Статьи по теме:
Процедура I-LIPO
Как помочь мужу похудеть
Гидроколонотерапия – реальный способ похудения
Risusan Специально для женского журнала Woman Perfection
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
