Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Лунная диета для похудения
Женщины всегда стремились выглядеть красиво. Ради стройной фигуры многие садятся на диеты. В последнее время набирает популярность лунная диета для похудения, о которой мы расскажем. Стоит отметить, что она считается достаточно сложной в соблюдении, поэтому прежде чем придерживаться такого питания, необходимо предварительно проконсультироваться с диетологом.Правила
Поскольку питание, связанное с фазами Луны, сбалансировано не очень хорошо, необходимо будет запастись высококачественными витаминными комплексами, которые позволят быстро восполнить нехватку определенных микроэлементов или витаминов. Придерживаться лунной диеты для похудения можно сколько угодно времени, самое главное – не стоит сильно ограничивать количество потребляемой пищи, впадая, таким образом, в крайности. Нужно только в соответствии с фазами Луны менять свое меню. Полнолуние и убывающая Луна
Начинать лунную диету для похудения необходимо, купив лунный календарь на текущий год. Именно он позволит сориентироваться в том, как придерживаться выбранной системы питания, а также когда начинать диету. Диетологи рекомендуют начинать лунную диету, когда Луна становится полной, так как именно в это время активно начинают выводиться ненужные и вредные вещества, а организм избавляется в это время от лишних объемов жидкости. На этом этапе желательно особенное питание дополнить физическими нагрузками.
Первый день должен быть обязательно разгрузочным. В течение суток пить можно лишь одну жидкость, но и ее следует выбирать правильно. Подойдут больше всего самые полезные напитки, например, минеральная вода без газа, свежевыжатые соки, морсы, зеленый или травяной чай. А вот от кофе и черного чая лучше воздержаться, так как они, наоборот, замедляют процесс очищения организма. В сутки рекомендуется выпивать от 3 л жидкости, причем напитки рекомендуется чередовать.За разгрузочным днем в лунной диете для похудения следуют три углеводных, когда следует обязательно употреблять различные кисломолочные продукты без искусственных добавок и разнообразные каши. Суточная калорийность продуктов не должна превышать 2000 калорий. За день желательно выпивать 1 л зеленого чая или воды, съедать до 200 г свежих или тушеных овощей и столько же домашнего творога. Как можно распределить пищу:
• на завтрак можно съесть йогурт с овсянкой, приготовленной на воде;• обед должен состоять из овощного салата, перловой, рисовой или гречневой каши, творога;
• в полдник разрешено употребить творог и натуральный йогурт;
• на ужин необходимо съесть небольшое количество гречневой каши с кефиром.
Голод с таким меню ощущаться не будет. Если есть желание, можно съесть до обеда темный хлеб, но не более двух маленьких кусочков. На убывающую Луну не требуется никаких ограничений в питании, но следует отказаться от алкогольных напитков, мучного и сладостей. Организм в этот период потихоньку приходит в норму, поэтому очень важно принимать пищу в одно и то же время. Помните, взрослому человеку со здоровым организмом желательно придерживаться пятиразового питания.Новолуние и растущая Луна
После этого наступает другая лунная фаза – новолуние, когда необходимо сделать акцент на белковые продукты питания, а употреблять можно нежирное мясо птицы, рыбу, сыры, творог. Что касается напитков, то желательно пить травяные чаи, обладающие мягким очищающим и мочегонным эффектом.
Далее Луна начинает постепенно расти. В этот период времени очень важно следить за тем, чтобы не было переедания. В меню должно присутствовать минимальное количество сдобы и сладостей, больше – свежих овощей и не очень сладких фруктов. В этот период лучше отказаться от физических нагрузок, а суточную калорийность употребляемых продуктов снизить до 1200 калорий.За месяц (24 дня лунного цикла) точного выполнения лунной диеты для похудения можно избавиться от семи килограммов лишнего веса. Причем диетологи считают, что избавление от большего количества лишних килограммов может негативно повлиять на здоровье. Переносится лунная диета прекрасно, главное – чередовать разные рационы и вовремя менять питание.
Статьи по теме:
Японская методика похудения Ямакиро
Диета магги яичная
Диета Великого Поста
Fargus Специально для женского журнала Woman Perfection
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
