Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Правильное питание для зачатия ребенка
Известно, что на возможность женщины забеременеть оказывают влияние множества факторов. И не последнее место среди них занимает питание. Очень важно, чтобы в рационе будущих мам и пап присутствовало достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Особенно фолиевой кислоты, кальция, йода и, конечно же, железа. А для этого ежедневно необходимо съедать 2 порции фруктов (одна порция равна одному фрукту) и 3 порции овощей (одна порция овощей равна количеству овощей, вмещающихся в вашей ладони).
По мнению голландского исследователя-аналитика Марьяны Вукович, увеличить шансы зачать ребенка можно. Внимание! Рекомендации М. Вукович не учитывают состояние вашего здоровья и состояние репродуктивной системы. А, следовательно, чтобы следовать ее рекомендациям, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Правильное питание для зачатия: мужчина
В основе рациона питания мужчины обязательно должны присутствовать:
• мясо (его можно приготовить как в пароварке, так и на гриле, лучше остановить свой выбор на мясе постнее);
• цельнозерновые продукты;
• картофель (может быть либо в отварном виде, либо запеченным в духовке, но не жареным);
• свежие фрукты.
Все эти продукты повышают качество спермы. Исследования показали, что у мужчин, отдающих предпочтение такому рациону питания, в 1 мм спермы содержится около 62 млн. семенных клеток, что в два раза больше, чем у мужчин, питающихся по-другому.
Витамины для мужчин перед зачатием
Кроме того будущие отцы должны:
• уделить особое внимание цинку, суточная доза которого должна составлять 12–15 мг. Если в организме краткосрочный дефицит цинка, то снизится количество вырабатываемых сперматозоидов и уровень тестостерона. Много цинка содержится в постной говядине, темном курином мясе и белой фасоли;
• включить в свой рацион питания продукты, обогащенные витамином С. Он уменьшает риск производства поврежденных сперматозоидов. Среднесуточная доза – 60 мг. Однако если мужчина курит, то эту цифру необходимо увеличь до 100 мг. А лучше … лучше бросить курить.
Ну и стоит ли говорить, что необходимо отказаться от распития спиртных напитков или значительно снизить их употребление. Спиртные напитки не только снижают уровень тестостерона, но и увеличивают количество аномальных сперматозоидов.
Правильное питание для зачатия: женщина
Женщина должна понимать, что такие понятия, как «беременность» и «диета» не совместимы. Да и медики рекомендуют сначала добиться идеальной, в вашем понимании, фигуры, а лишь потом беременеть. Ведь любое отклонение от нормы (недобор веса или его перебор) могут негативно отразиться на течении беременности.
Проведя ряд исследований, ученые пришли к выводу, что женщины, рождающие сыновей, перед зачатием не только едят на 180 г больше, но и питаются более калорийной пищей, чем женщины, у которых рождаются дочки.
Итак, из чего должен состоять рацион будущей мамы:
• рыба и морепродукты (отварные или приготовленные на пару);
• овощи (свежие, на пару или отварные);
• бобовые культуры;
• растительные масла (в идеале оливковое масло).
Также допускается небольшое количество нежирных молочных продуктов, постного мяса и цельнозернового хлеба на завтрак.
Если придерживаться такого рациона питания обоим родителям, то можно увеличить на 40% шансы забеременеть. Пусть в вашем доме появится весточка о зачатии ребенка, как только вы этого захотите!
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...