Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Причины переедания
В нашей стране, к сожалению, нет культуры питания. Но есть культ еды. И он многократно подпитывается телевидением и рекламой. С утра до ночи во все уши нам твердят: скушайте это, попробуйте вот это. Многие продукты питания демонстрируются как уникальные продукты для похудения! Абсурд самой фразы – чтобы сильно похудеть, надо часто и много есть! А не наоборот – умерить свой аппетит. Естественно влияние внешних факторов на нас оказывает давление, и мы едим, едим, даже когда уже трудно дышать.Психологи утверждают, что реклама является самым убедительным фактором влияния на наше сознание. А вдобавок к этому яркие кричащие упаковки, аппетитный вид продуктов – и удержать себя от переедания практически невозможно. А ведь превышение дневной нормы калорий всего на 50 ккал приводит к накоплению лишнего веса. Тогда как снижение на 100 ккал приводит к уменьшению веса, и мы худеем без проблем.
Выделим несколько причин, способствующих развитию в нас тяги к перееданию:
Экономичная большая упаковка
Мы все привыкли, что чем больше упаковка, тем дешевле из перерасчета на одну единицу товара, стоит продукт. И с удовольствием покупаем продукты в больших экономичных упаковках. И ровно настолько же больше потом и съедаем. Ведь давно известно, что из больших упаковок и пакетов действительно можно съесть больше, чем хочется. Таким образом, надо уяснить, что размер упаковки влияет на то, сколько мы съедим.
Выход найден!
• Запретите себе покупать продукты питания в экономичных огромных упаковках. Либо если все же принесли домой такой продукт, тут же его разделите на части и уберите, чтобы не попадался на глаза. • Перестаньте жалеть еду. Если вы наелись, а на тарелке еще осталась пища – спрячьте ее в холодильник или лучше выбросьте без сожаления.
• Мы привыкли быстро съедать продукты, у которых истекает срок годности. Съешьте эти продукты, когда действительно будете чувствовать голод, а не в тот момент, когда обнаружили у себя в холодильнике.
• Продукты питания с новыми интересными забавными названиями так и просятся к нам в корзину.
Зрительная провокация аппетита
Замечено, что если в то время, когда чувство голода отсутствует, нам на глаза попадается аппетитный продукт, то удержаться, чтобы не съесть его, удается немногим.
Выход найден!
• Установите себе правило – вредные и калорийные продукты прятать как можно дальше, а то и вовсе не приносить домой. А продукты, полезные для перекуса (фрукты, овощи, орехи) сделайте доступными, разместите их в красивой посуде или вазе на видном месте.
А как же без сладенького?
Разнообразие продуктов возбуждает наш мозг и аппетит. И тяга к новым продуктам не проходит до тех пор, пока мы их не попробуем. Десерты вызывают наибольший интерес своим оригинальным и аппетитным видом. Поэтому для сладенького у нас всегда остается место в желудке. Однако, как выяснили ученые, испробовав лишь маленький кусочек нового продукта, тяга и интерес к нему пропадают.Выход найден!
• Не запрещайте себе пробовать новые влекущие вас продукты. Но сдерживайте порыв и пробуйте лишь маленькими порциями.
Обман зрения
При выборе емкости наше зрение дает мозгу сигнал, что высокие и длинные стаканы являются более вместительными, чем широкие и низкие. Однако по объему эти стаканы могут быть идентичными.
Выход найден!
• Наливайте напитки (особенно с повышенным содержанием калорий) в длинные высокие емкости, но не до краев. Так в мозг поступит сигнал о большем объеме, но на самом деле ваш организм получит меньше.
Большие тарелки
Доказано, что количество съеденной пищи зависит не от ее вкусовых качеств, а от той посуды, из которой мы едим. Люди, принимающие пищу из больших объемных тарелок, переедают на 20% больше, чем, если бы ели из посуды среднего размера.
Выход найден!
• Чтобы насытиться зрительно накладывайте в большие тарелки большие порции низкокалорийной еды – овощные салаты или первые блюда. А жирную пищу старайтесь есть из маленьких тарелочек, а не наоборот!
Экономично и выгодно
Места общественного питания часто устанавливают более дешевые цены (из расчета на 100 грамм продукта) на большие порции. Как известно, все люди склонны к экономии денег и, не раздумывая, покупают большие экономичные блюда, а потом съедают на 20-25% больше, чем собирались.
Выход найден!
• Перед тем как купить дешевую экономичную пищу задумайтесь, где вы сэкономите, а где наоборот – наберете лишнего. Экономия денег, оказывается, может привести к лишним килограммам.
• Перед тем как зайти в место общественного питания выясните, что вас сейчас мучает – аппетит или жажда. Очень часто эти ощущения путаются. Если хочется пить, возьмите только прохладный или горячий напиток, исключая печенье, закуски, бутерброды.
Большой ассортимент
Для того чтобы питание было здоровым и сбалансированным, никак не обойтись без его разнообразия. Однако, с другой стороны, хорошо знакомые продукты съедаются в меньших объемах, чем новые и неизведанные. Разнообразная пища съедается быстрее и с большим аппетитом, а соответственно и в большем количестве.Выход найден!
• Не лишайте себя разнообразия, однако правильно его формируйте. От новых видов сладостей и мороженого следует воздержаться, а побаловать себя новым овощным салатом, супом, приготовленным по новому рецепту, следует обязательно. За праздничным столом выбирайте одно блюдо и старайтесь есть его медленно, тщательно пережевывая. Так вы быстро насытитесь и избежите опасного переедания.
Таким образом, зная ловушки рекламы и магазинов, можно питаться здоровой и сбалансированной пищей, избегая тягостного переедания.
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
