Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Продукты, стимулирующие работу мозга
Знаете ли вы, что то, что вы едите, оказывает огромное влияние на работу вашего мозга? Этот мощный компьютер использует около 20% всей энергии, вырабатываемой организмом. Это довольно много, поэтому постарайтесь, чтобы ваш мозг всегда был «заряжен». Как работает головной мозг
Каждый аксон (отросток, по которому импульс передается от одной нервной клетки к другой), окружен миелиновой оболочкой, которая действует как изолятор. Когда мы поставляем нашему мозгу полезную пищу, изоляция улучшается и, следовательно, информация передается намного быстрее. То, что мы едим, также влияет на нормальное функционирование глиальных клеток, которые являются оболочкой нейронов и обеспечивают их нормальную работу.
Наша пища оказывает большое влияние и на нейромедиаторы. Наш мозг производит около семидесяти различных нейромедиаторов, в том числе адреналин и эндорфин. Любой недостаток питательных веществ может привести к снижению уровня некоторых нейротрансмиттеров, и тем самым отрицательно повлиять на наше состояние в той области, за которую они отвечают. Здесь имеет место и обратная ситуация: вы можете устранить физические или психические проблемы, повысив уровень соответствующих нейротрансмиттеров с помощью простых изменений в вашем рационе. Для этого необходимо знать, какие продукты улучшают работу мозга.Продукты, улучшающие работу мозга
1. Ешьте фрукты и овощи – это богатый источник калия, который улучшает работу ума. Калий содержится в бананах, персиках, апельсинах и абрикосах. Апельсины также богаты витамином С. Из овощей, полезными для работы мозга, являются помидоры и картофель;
2. Важно ввести в рацион рыбу и растительные жиры. Рыба – очень богатый источник омега-3 кислот. Ее нехватка в организме способствует возникновению депрессии. Орехи являются источником линолевой кислоты, необходимой мозгу для восстановления уровня миелина. Кроме того, орехи стимулируют работу головного мозга и помогают человеку выйти из депрессивного состояния. По тем же причинам следует употреблять черный хлеб с отрубями, а также крупы. Не забывайте о яйцах, потому что они очень богаты, холином, отвечающим за работу памяти;
3. Пейте много воды (желательно негазированной), постарайтесь избегать кофе. Вода помогает очистить организм от токсинов, быстро и эффективно утоляет жажду. Такие напитки, как кофе или газировка, разрушают витамин B, обезвоживают ваш организм и мозг. Употребление кофе может также вызвать проблемы со сном;4. Ограничьте употребление сладостей. Это – правда, что они обеспечивают большое количество энергии и улучшают настроение, но на очень короткий период времени, после которого обычно наблюдается резкий спад активности.
Также позаботьтесь о ежедневном завтраке. Это самый важный прием пищи. Пусть он будет богатым по содержанию углеводов и белков. Благодаря здоровому завтраку, энергия будет высвобождаться постепенно, что позволит вашему мозгу весь день быть в хорошей форме.
И помните, последний прием пиши должен быть не позже, чем за два часа перед сном. После еды запускается процесс пищеварения, в котором задействованы желудок, сердце, печень и почки. Организм вместо отдыха будет вынужден работать. А ведь известно, что хороший сон способствует обучению. Когда мы спим, происходит закрепление полученной нами за день информации. Поэтому очень важно, чтобы ваш сон был тихим и безмятежным.
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
