Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Запреты на диету: кому и почему нельзя прибегать к строгим ограничениям в еде
Во всем мире наверняка не найдется ни одной женщины, которая хотя бы единожды не садилась на жесткую диету. Большинство представительниц слабого пола постоянно обдумывают изменение своего образа питания. Множество разработанных «чудо-диет» не работают, особенно те, которые рассчитаны на существенное снижение веса за маленький отрезок времени. Как правило, если килограммы и ушли, вскоре они почти все снова возвращаются.
По данным исследований ученых их США люди, которые сидят на диетах, склонны к различным заболеваниям, к которым приводит неполноценное питание. При этом полные испытуемые живут дольше и меньше болеют.
Современные диетологи и психологи выявили определенные причины, из-за которых некоторым женщинам запрещено садиться на диету.
Ослабленный организм
Суть большинства диет в том, что они предлагают значительно снизить употребляемые калории, а соответственно жесткое ограничение в выборе продуктов. Такой образ питания не только не оздоровит организм, однако и принесет ему существенный вред, ведь нормальный рацион должен содержать и жиры, и углеводы, и необходимые протеины. Поэтому вместо того, чтобы жестко ограничивать себя в питании или вообще голодать, следует составить себе сбалансированный рацион, наполненный полезными витаминизированными продуктами.
Ухудшение состояния здоровья
Многие женщины добиваются быстрого похудения методом «шокирования» своего организма – резко прекращают употреблять не только жирную, но и полезную пищу. Со временем, правда, организм приспосабливается к этому состоянию, и эффект похудения утрачивается. Наше тело учится насыщаться меньшим количеством калорий, а также может перерабатывать клетки белков и углеводов в жиры, которые и сохраняются в виде складок на наших животиках. Также строгое ограничение в еде приводит к образованию в печени кетоновых тел, а это уже является риском заболевания на сахарный диабет. Поэтому, чтобы не травмировать свое здоровье, нет необходимости садиться на шоковые диеты – достаточно лишь немного отойти от привычного образа жизни и питания и включить в рацион здоровые продукты, увеличить употребление сырых овощей и фруктов, употреблять больше жидкости.Возникновение сонливости и ощущения слабости в теле
В случае резкого снижения употребляемых калорий многие женщины жалуются на появление слабости и сонливости. Это связано с тем, что уменьшилось количество энергии, которую они получали вместе с продуктами питания. Чтобы избежать дефицита энергии, необходимо поменять режим питания, и постараться кушать очень часто (каждые 2 часа), но небольшими порциями. Такой образ питания позволит организму вовремя получать необходимую энергию, а вес постепенно будет снижаться.
Нервозность
Многие женщины и так склонны к частым изменениям настроения и впадениям в депрессии. Ограничения в еде только усугубляют ситуацию. Женщины с эмоциональной нестабильностью склонны некоторое время придерживаться диеты, а потом начинать есть в неограниченных количествах все, что попадает под руку. То есть эффекта от диеты никакого, а нагрузка на организм – колоссальная. Таким людям диеты строго настрого запрещены, а для снижения веса лучше заняться спортом и уменьшить порции употребляемой пищи.Активный образ жизни
Если женщина ведет активный образ жизни, социально значима, часто посещает корпоративные мероприятия, рестораны, приемы, то принятие решения об ограничении себя в питании может существенно повлиять на ее привычную жизнь. Отказываться от приемов и каждый раз объяснять, что «я на диете» не совсем приемлемо. Здесь лучшей альтернативой диеты будет постепенный переход от привычных продуктов питания к менее калорийным. Стоит помнить, что здоровая пища не только содержит больше питательных веществ, но и может быть вполне вкусной.
Активные занятия спортом
Давно известно, что секрет похудения – в движении. Невозможно сбросить лишние килограммы, отсиживаясь на диване. Однако совмещать строгую диету с активными занятиями спортом тоже нельзя. Истощение организма наступит очень быстро. При физических нагрузках следует питаться регулярно, выбирая те продукты, которые хорошо подавляют чувство голода и являются питательными.
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
