Диета Великого Поста
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Великий Пост – отличная возможность привести в порядок мысли, обратиться к духовности, воспрять силами и восстановить внутреннее равновесие. Придерживаясь диеты Великого Поста...
Как поздравить с Днем влюбленных
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Романтичный и волнующий, этот праздник уже давно стал одним их любимейших. Что подарить своей половинке в День святого Валентина? Очень просто – все уже продиктовано характером праздника. Стало быть, и подарок должен нести внимание и тепло дарящего...
Идеальный день рождения
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Чтобы устроить идеальный день рождения, достаточно тщательно его спланировать. Ну и, конечно же, обеспечить реализацию задуманного в полном объеме. Какие же действия предполагает организация идеального праздника?..
Косметология: биоревитализация
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Специально для женского журнала Woman Perfection о биоревитализации расскажет врач-дерматолог и косметолог «Клиники Данищука» Людмила Камелина: Наша кожа – пограничный, барьерный орган, который первым принимает на себя удары окружающей среды, поэтому проблемы старения затрагивают ее довольно рано...
Как сделать, чтобы лицо похудело
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле...
Жена беременна: что делать мужу
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..
Какая польза от бега?
На сегодняшний день польза от физических упражнений известна даже людям, которые очень далеки от здорового образа жизни. Спортзалы сейчас посещают студенты, топ-менеджеры, актеры театра, домохозяйки, инженеры и учителя. Несомненно, в данный момент сотни тысяч людей тренируются с отягощением, на беговых дорожках или выполняют комплексы упражнений на растяжку, чтобы оставаться красивыми и здоровыми настолько долго, насколько они сами того хотят. Но следует справедливо отметить, что посещение спортивного зала или фитнес-клуба могут себе позволить далеко не все. Зато есть доступные и эффективные альтернативы, которые подойдут и начинающим, и опытным спортсменам в качестве дополнительных тренировок. А их несомненным преимуществом является то, что для занятий не потребуется ничего, кроме удобной одежды, пары хороших кроссовок и плеера с наушниками, которые не будут выпадать. Речь идет о занятиях бегом, которые являются универсальным упражнением для всех желающих. Давайте разберемся, какая польза от бега?Противопоказания
Стоит отметить, что это занятие имеет некоторые ограничения, которые касаются очень узких групп. Заниматься бегом нельзя людям, страдающим от тяжелого ожирения, чей вес не дает им даже достаточно долгое время ходить пешком. Подобрать другой вариант упражнений следует также тем, кто недавно перенес травмы ног или имеет врожденные либо хронические проблемы с нижними конечностями. В таком случае, до тех пор, пока состояние не восстановится до нормального, следует отдать предпочтение более щадящим аэробным нагрузкам, связанным с движением, например, спортивной ходьбе.Польза бега
Какая польза от бега? Бег относят к группе аэробных упражнений, поскольку он связан с активной вентиляцией легких. По этой причине его следует выбрать тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой и хочет отсрочить их превращение в тяжелые болезни. Активная вентиляция легких также способствует их развитию в целом, потому бег следует практиковать людям, профессионально или на высоком уровне занимающимся пением – увеличение объема легких положительно скажется на вокальных данных. Ну и не стоит забывать о том, что такого рода упражнения просто необходимы тем, кто хочет похудеть. Ускорение обмена веществ в результате размеренных аэробных нагрузок дает гораздо более высокий жирорасщепляющий эффект, чем тренировки с отягощением. Потому такие занятия следует обязательно вносить в программу упражнений для похудения. Еще одна польза от бега – психологическая. Что может быть лучше, чем пробежка летним свежим утром по еще сонному парку под любимую музыку? Такая зарядка обеспечит энергией и позитивным настроением на весь день и гарантирует, что даже самая скучная работа будет приятной и легкой.Так что стоит прямо сейчас выбрать подходящую модель кроссовок и составить плейлист для пробежек.
Статьи по теме:
Как научиться плавать взрослому
Танцы чтобы похудеть
С пульсометром тренировки становятся эффективнее
Специально для женского журнала Woman Perfection
Кофейные игрушки своими руками
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Делать кофейные игрушки своими руками – одно удовольствие, особенно на этапе разрисовывания. Материал, необходимый для работ, доступен и недорог, а изделия выходят яркими, ароматными и очень душевными...
Вязание на тенерифе: цветок
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Техника тенерифе представляет собой метод вязание цветочков и объемных кружев на шаблоне под названием лум. Готовые изделия воздушны и красивы и чем-то напоминают солнышко. Предлагаем вам мастер-класс по вязанию на тенерифе цветочка, который может стать красивым и нежным дополнением к вязаному шарфу, свитеру, платью, берету или даже перчаткам...
Повернуть время вспять: какие филлеры лучше
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Возрастные изменения – настоящее испытание для женщины, которая привыкла выглядеть ослепительно. Они проявляются в нарушении регенерации, расстройстве микроциркуляции, снижении питания клеток, обезвоженности, истончении кожи и ее жирового слоя, опущении основных кожных структур...
Почему отпадают нарощенные ногти
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Вопрос ногтевой эстетики волнует женщин с давних времён. Сегодня способы достижения прекрасного внешнего вида рук весьма разнообразны. Наращивание ногтей доступно и качественно позволяет без проблем поддерживать их в идеальном состоянии. При этом иногда с таким маникюром могут возникать проблемы. Часто женщин волнует вопрос, почему отпадают нарощенные ногти...
Свойства верблюжьей шерсти
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
Раньше могущество и сила государств Востока полностью зависела от выносливых верблюдов. Территориально эти страны отрезаны от внешнего мира бескрайними пустынями, а преодолеть такие расстояния под силу только верблюду. Кроме того, они могли заменить не только лошадь, корову, барана, но и дать молоко и мясо, войлок и шерсть...
